All Shoulder Exercises APK لـ Android

جميع تمارين الكتف: دليل لياقة بدنية

جميع تمارين الكتف هو تطبيق مجاني لنظام التشغيل أندرويد تم تطويره بواسطة adamapp في فئة أسلوب الحياة. يوفر التطبيق دليلًا شاملاً لتمارين الكتف التي تعتبر مثالية لبناء العضلات. يؤكد التطبيق على أهمية الشكل الصحيح في رفع الأثقال، والذي غالبًا ما يتم تجاهله ويمكن أن يؤدي إلى إصابات مثل مشاكل الظهر السفلي وكوع التنس والتهاب الأوتار في الكتف. يقدم التطبيق نصائح قيمة حول كيفية الحفاظ على الشكل الجيد أثناء أداء تمارين الكتف، مثل الحفاظ على الكوع قريبًا من الجسم دون رفعه، والوقوف بشكل مستقيم، والانتباه إلى وضعية المعصم. يتضمن أيضًا مجموعة متنوعة من التمارين باستخدام الأوزان، والدمبل، وأشرطة اللولب السهلة، والكابلات، والآلات، ومقاعد السكوت. باستخدام هذا التطبيق، يمكن لبناة الأجسام تحقيق أقصى نتائج من خلال اختيار التمارين بعناية والانتباه إلى التقنية الجيدة.